Overthinking

Tout d’abord, je tiens à vous féliciter pour votre courage d'avoir parlé de ce qui vous dérange malgré votre peur d'être jugé par les autres. Votre message montre que vous êtes conscient des problèmes que vous rencontrez, ce qui est très encourageant pour une éventuelle guérison. Dans votre message, vous évoquez les symptômes typiques de l'anxiété sociale tels que la peur des interactions sociales et des nouvelles situations ainsi que l'inquiétude d'être jugé ou évalué par les autres. Il est important de se rappeler que tout se passe dans votre tête. Parfois, notre cerveau peut interpréter de manière erronée ce que les autres pensent de nous et nous faire croire que c'est une réalité. Dans votre cas, ce processus semble se répéter fréquemment, ce qui peut être dû à divers facteurs tels que le milieu éducatif, des expériences sociales négatives, des facteurs génétiques ou une combinaison de plusieurs facteurs environnementaux. Cependant, il est possible de changer cette façon de penser, surtout si vous êtes déterminé à le faire. Si je devais vous donner un conseil pratique pour l'instant, ce serait d'essayer d'arrêter de vous écouter lorsque vous parlez avec une autre personne ! Chez de nombreuses personnes souffrant d'anxiété sociale, une discussion interne commence à se dérouler dès lors qu'elles se trouvent en interaction sociale, au cours de laquelle elles commencent à s'auto-juger. Il est important d'apprendre à faire taire progressivement cette voix intérieure pendant vos futures conversations. Pour ce faire, concentrez-vous sur ce que l'autre personne essaie de vous transmettre, plutôt que sur vos propres pensées et jugements. Vous avez l'impression que l'autre personne s'ennuie en votre compagnie ? Écoutez son timbre de voix. Vous avez l’impression que l’autre personne ne vous trouve pas intéressant ? Observez-la. Vous aurez une bien meilleure chance de comprendre les intentions réelles d'une personne en l'observant, plutôt que de vous fier à vos pensées intrusives. Enfin, je vous recommande vivement de considérer l'accompagnement d'un spécialiste. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre les mécanismes et les comportements que vous devez adopter à l'avenir, ainsi qu'à identifier les blocages émotionnels issus de votre enfance et à favoriser l'expression précise de vos sentiments.